Guía Post Dieta

Después de completar una Dieta de Ayahuasca y Plantas Maestras con nosotros en El Jardín de la Paz, todo tu sistema a nivel físico, energético y espiritual estará extremadamente sensible y abierto.

Ahora estás lleno de una fuerte medicina vegetal que ha sido cuidadosamente alineada por el Curandero. Sin embargo, ahora necesitas darle 30 días a ese proceso para que se asiente correctamente.

Se trata de un contrato con los espíritus de las plantas y contigo mismo. Ten en cuenta que romper la dieta puede causarte graves daños.

La post-dieta es parte de su tratamiento y puede esperar experimentar fuertes energías vegetales durante este periodo de integración. Así que, por favor, sea consciente de los entornos energéticos en los que se encuentra, intente mantenerse relajado, evite confrontaciones o experiencias demasiado estimulantes hasta que su dieta esté en su lugar.

Tu post-dieta comienza el día que cierras tu dieta con nosotros en el retiro. 

Días 1 a 5

No consumir ninguno de los siguientes productos

• Sexo (incluye masturbación, sexo oral y estimulación manual)
• Carne de cerdo
• Guindilla (guindillas picantes como cayena, rocoto, wasabi, etc.)
• Alcohol
• Drogas recreativas, incluida la marihuana
• Productos farmacéuticos no esenciales
• Carne roja
• Café o productos con cafeína
• Productos lácteos como leche, queso, mantequilla y yogur
• Salsas o condimentos procesados como ketchup, mayonesa.
• Cítricos como el limón, la naranja y el pomelo
• Conservas
• Azúcares procesados como bebidas gaseosas, dulces, etc.
• Alimentos fermentados como chucrut, kombucha, kéfir,
• Evita los alimentos procesados en general con conservantes o saborizantes y colorantes artificiales, si tiene muchos números y palabras raras ¡no lo comas!
• Alimentos fritos o aceites pesados

*Después del 5º día puedes reintroducir pequeñas cantidades de aceite de coco o de oliva en tu cocina, alrededor de una cucharadita cada vez, y algún edulcorante natural limitado como la miel.

No consumir ninguno de los siguientes productos

• Sexo (incluye masturbación, sexo oral y estimulación manual)
• Carne de cerdo
• Guindilla (guindillas picantes como cayena, rocoto, wasabi, etc.)
• Alcohol
• Drogas recreativas, incluida la marihuana
• Productos farmacéuticos no esenciales
• Carne roja
• Café o productos con cafeína
• Productos lácteos como leche, queso, mantequilla y yogur
• Salsas o condimentos procesados como ketchup, mayonesa.
• Cítricos como el limón, la naranja y el pomelo
• Conservas
• Azúcares procesados como bebidas gaseosas, dulces, etc.
• Alimentos fermentados como chucrut, kombucha, kéfir,
• Evita los alimentos procesados en general con conservantes o saborizantes y colorantes artificiales, si tiene muchos números y palabras raras ¡no lo comas!

 

No consumir ninguno de los siguientes productos

• Sexo (incluye masturbación, sexo oral y estimulación manual)
• Carne de cerdo
• Guindilla (guindillas picantes como cayena, jabanero, wasabi, etc.)
• Alcohol
• Drogas recreativas, incluida la marihuana
• Productos farmacéuticos no esenciales
• Salsas o condimentos procesados como ketchup, mayonesa.
• Conservas
• Azúcares procesados como bebidas gaseosas, dulces, etc.
• Evita los alimentos procesados en general con conservantes o saborizantes y colorantes artificiales, si tiene muchos números y palabras raras ¡no lo comas!

• Todas las frutas y verduras (excepto cítricos o frutas demasiado ácidas en los primeros 14 días)
• En los primeros 5 días limite la fruta a 2 piezas al día, por favor.
• Infusiones sin cafeína, como menta o manzanilla.
• Sustitutos del café como la raíz de diente de león o las bebidas a base de cebada: comprueba de nuevo los ingredientes para asegurarte de que son naturales y sin azúcares añadidos.
• Todos los cereales, como arroz integral o blanco, quinoa, amaranto, trigo sarraceno, etc.
• Legumbres como lentejas, guisantes partidos (alubias y garbanzos después de 5 días)
• Hierbas frescas como perejil, albahaca y cilantro, cebollas, ajo y jengibre
• Hierbas secas como comino, cúrcuma, orégano, canela, pimienta de Jamaica
• Germinados y cereales germinados
• Aceite de oliva o de coco después de 5 días
• Avena
• Pan, sugerimos evitar el gluten durante los primeros 5 días
• Pasta y fideos de arroz (compruebe los conservantes en la lista de ingredientes)
• Pollo de corral, ecológico si es posible.
• Huevos camperos, ecológicos si es posible
• Pescado (evite el salmón u otro pescado azul durante los primeros 5 días)
• Pequeñas cantidades de frutos secos después de 5 días
• Pequeñas cantidades de frutos secos después de 5 días
• Semillas como las de chía, linaza, girasol o calabaza, lo mejor es remojarlas y molerlas para luego añadirlas a la comida o molerlas y espolvorearlas sobre los alimentos.
• Pequeñas cantidades de miel a partir del 5º día (1 cucharadita cada vez)
• Spirulina, Maca y Cacao están bien después de 5 días
• Proteína de guisante en polvo para construir la fuerza después de la dieta está bien después del día 5
• Las leches sin lácteos, como la leche de soja, la leche de almendras o la leche de coco, son adecuadas a partir del quinto día, pero comprueba que no contengan azúcares añadidos ni conservantes.
• El tofu y el tempeh están bien después del día 14.

Estas son algunas ideas para empezar, batidos de frutas, ensaladas, avena, sopas sencillas y platos de arroz con verduras son todas buenas ideas. Si tienes molestias digestivas, recuerda lo que comiste en el retiro con nosotros y vuelve a ello durante unos días; un poco de té de jengibre fresco también puede ser útil en ese caso. Los blogs de recetas veganas como minimalistbaker.com y sweetpotatosoul.com pueden darte más ideas para comer de esta manera, simplemente adapta las recetas a tu etapa post dieta.

TORTITAS DE PLÁTANO

En un bol, combinar
2 plátanos triturados
2 cucharadas de semillas de chía
1 huevo (omitirlo para una opción vegana)
Una pizca de sal
A continuación, tamice 1 taza y media de harina, sin gluten si la tiene
Remover para mezclar, añadiendo agua según sea necesario para conseguir una buena consistencia de masa para tortitas,
También puedes añadir arándanos a la mezcla si los tienes, ñam.

Cocer en una sartén antiadherente o con muy poca cantidad de aceite de coco.
Servir con fruta fresca picada.

BUENOS DÍAS AVENA

1 taza de copos de avena
2 cucharadas de semillas de chía
1 cucharada de pipas de girasol
1 cucharadita de canela seca en polvo
1 cucharadita de miel
1 vaso de agua

Mezcla todos los ingredientes en un cazo y caliéntalo suavemente añadiendo más agua si es necesario. También puede utilizar leches de frutos secos, como la leche de almendras o de soja, a partir del quinto día, pero asegúrese de que no contengan conservantes ni azúcar. Sírvela con fruta fresca como plátano, papaya o bayas. Para facilitar la digestión, tritura todas las semillas antes de añadirlas a la avena.

CALDO DE POLLO FULL POWER ANTIFLAM

Utilizar una olla de cocción lenta es la mejor manera de hacerlo. Es un excelente alimento medicinal para apoyar la salud intestinal y la construcción de la fuerza si se siente semana después de su dieta.

Coloque un pollo de corral ecológico entero en una olla de cocción lenta y cúbralo totalmente con agua.

Añadir una cucharadita de cúrcuma fresca rallada, un diente de ajo pelado y machacado, una pizca de pimienta negra, media cucharadita de sal y una cucharada de jengibre fresco rallado.

Poner a fuego lento y cocer toda la noche.

Por la mañana, separa la carne de pollo del caldo y los huesos. Esta carne puede comerse por separado o desmenuzarse y añadirse de nuevo al caldo con algunas verduras para obtener una sopa de pollo épica.

Devolver los huesos al caldo y cocer a fuego lento durante otras 3 horas.

Pasar todo el caldo por un colador y desechar los huesos.

Deje que el caldo se asiente y luego, si lo desea, puede quitar el exceso de grasa que se asiente en la superficie del caldo. Sin embargo, si te sientes débil o muy delgado, te sugiero que lo dejes.

Este caldo puede enfriarse y guardarse en tarros en el frigorífico hasta una semana o congelarse para utilizarlo más tarde. Utilícelo como base para sopas, para saltear verduras o para cocer cereales como el arroz y la quinoa. Este caldo tiene un alto contenido en minerales y colágeno, así como propiedades antiinflamatorias que pueden reparar el intestino y nutrir un sistema agotado.